久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
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商品訊息描述:
主要設施
- 43 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 供應早餐 2018飯店訂房優惠推薦
- 禮車/豪華轎車服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務自由行訂房心得分享
- 櫃台保險箱
- 點心吧/輕食店
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 禮賓服務
鄰近景點
- 位於第 8 區
- 大皇宮 (0.3 公里)
- 協和廣場 (1 公里)
- 凱旋門 (1.4 公里)
- 艾菲爾鐵塔 (1.7 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
逃不過了！男遭槍手暗殺 冷靜護女兒離開…轉身赴死
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死前最後一刻都心繫著女兒！巴西日前發生了一起槍殺案，當時一名46歲的男子剛停好車，走到後座抱出女兒，一名女子也跟著下車，不料這時卻衝出一名槍手，將槍對準了男子，男子明白自己死期不遠，冷靜地將女兒交給女子，才自行蹲下赴死。
▼（圖／翻攝自太陽報）
心思縝密的約翰甚至聘了輛汽車跟蹤孩子，孩子在家外頭停車時才不會認出他，警方透露，兩個孩子在生前企圖躲在臥室裡，爸爸的開槍聲更是嚇得兩人緊緊抱在一起，約翰在犯案後，到附近的廢棄民宅自殺，沒多久奧爾嘉回到家，看見她的孩子緊緊相擁，身上佈滿彈孔，受到了嚴重的驚嚇，她在經過治療後，目前由親友照料。
認識約翰一家的鄰居表示，約翰的性格暴躁，一家人看起來並不幸福，他還曾在一家餐廳裡，拉住兒子的脖子就往牆上撞，警局代理助理局長麥費登指出，這起槍擊案經過了詳密的計畫，犯行的方式實在令人髮指。
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上班族跑幾步就累？ 養成跑步5大好習慣，把體力全部補回來
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「上班族也要愛上運動！」健康意識漸漸抬頭，在健身房裡隨處可見各個年齡層的人在輝著汗為健康而努力，其中也不乏一些上班族。而關於『跑步』這項運動，是風靡於全世界的一項運動方式。
跑步它是最便宜不用任何器材的有氧呼吸運動，對身體器官的沖擊相對較小，且經常性的跑步運動會使人神清氣爽，這也就是為什麽這麽多人偏愛跑步這項運動。但在跑步時，也『應該養成』的五大好習慣，能夠讓你的跑步人生，越跑越健康。
在跑步前千萬別吃太飽
首先，以上班族來說，可能常有在『下班後』才吃晚餐就跑步的惡習，這樣非常不好。原因是我們剛吃飽飯，食物才始進入我們的胃部，也就是還處於未消化的情形。而突然一運動，就會導致胃部急速運動、腸胃不適，因此，運動前建議不要吃太飽。此外，若有夜跑的習慣，可以先採緩緩散步之後，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為宜。
請務必在跑步前做暖身活動
就算是跑步也應該做好暖身動作，因為如果在運動前不先做一些拉伸運動，恐導致身體上的肌肉沒有熱開來，而便容易因為過於用力而出現肌肉或者韌帶拉傷，得不償失。因此建議在跑步前，先行舒展肌肉、拉伸，這樣就會更加有利於你的跑步的節奏，跑步過程中也更加愉快。
在跑步時不要常常放棄、停下來
跑了幾步就停下來，是許多人常有的經驗，然後如此反覆，最終不了了之，而這樣的話，恐把跑步的價值完全抹滅了。建議可以在跑步的時候調整好呼吸，讓呼吸更加順暢，這樣就不會因為體力不支而經常停下來喘息，『堅持』才能發揮出跑步的真正價值。
跑步就是要堅持到底
跑步，說起來簡單，但堅持的人不多，但請一定要將跑步堅持下去，這樣才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。
跑步之餘，該補充的養分要兼顧
熟男、熟女們體力大不如前，運動一下就疲累不已，真想自己好好地躺在床上不想動，這可能就是肌肉流失的警訊，造成跑步時，跑沒幾步就氣喘吁吁，建議可以多食用以下食物，把體力、精神補到位。
選擇優質蛋白質：
平時可多攝取豆漿、蛋、雞胸肉等優質蛋白質食物。
適量補充含ω−3脂肪酸的魚類：
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。
補充富含維生素A、C、E的食物：
1.維生素C：芭樂、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。
2.β-胡蘿蔔素：深綠色蔬菜、紅蘿蔔、萵苣及南瓜。
3.維生素E：瘦肉、堅果、芝麻。
《延伸閱讀》
過30歲跑幾步就累？營養師：不想越動越虛，吃對3食物把肌肉、體力全部補回來
參考資料：
《TVBS》《自由時報》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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